Tỏi có tác dụng gì đối với sức khỏe?

Trang Tin tức tổng hợp sức khỏe và cuộc sống blogtuoitre.vn sẽ giúp bạn điểm danh những lợi ích ít ai ngờ tới của tỏi, từ đó bạn sẽ biết cách tận dụng món ăn này trong ăn uống và làm đẹp.

• Ổn định huyết áp: bạn có thể ăn tỏi sống hoặc tỏi sấy khô để tiêu thụ chất allicin trong tỏi. Các nhà nghiên cứu đã chứng minh được rằng, hợp chất này sẽ giúp huyết áp hạ từ 10mmHg xuống còn 8mmHg.
• Giảm cholesterol: các hợp chất trong tỏi có khả năng giảm cholesterol trong máu lên đến 10%, chính vì thế, bạn hãy ăn 1 - 2 tép tỏi mỗi ngày.
• Ngăn ngừa bệnh tim mạch: để phát huy công dụng này, bạn hãy dùng 1 củ tỏi sống vào buổi sáng trước khi đi bộ hay chạy bộ.
• Giúp xương chắc khỏe, giảm bệnh đường ruột: tỏi có tác dụng kháng khuẩn và chống nhiễm H. pylori. Bạn hãy ăn 1 củ tỏi sống trước khi ăn sáng và uống 1 ly nước nhé!
• Điều chỉnh lượng đường trong máu: thay vì ăn tỏi chín, bạn hãy cố gắng ăn 3 - 4 tép tỏi sống để làm giảm đáng kể lượng đường trong máu, giảm thiểu tối đa nguy cơ mắc tiểu đường, béo phì, huyết áp.
• Chống ung thư: chất selen trong tỏi được biết đến là một thành phần chống ung thư, ngăn ngừa tế bào đột biến DNA và tăng sinh tế bào không kiểm soát được hoặc tế bào di căn. Bạn hãy ăn ít nhất 1 tép tỏi sống mỗi ngày, tốt nhất là vào buổi sáng, kết hợp với lối sống lành mạnh để giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư.

• Tăng cường hệ thống miễn dịch: ăn 1 - 2 cây tỏi mỗi ngày có tác dụng tăng các loại tế bào miễn dịch trong cơ thể, chống oxy hóa, giúp bạn không bị nhiễm bệnh hay làm giảm chức năng của các tế bào.
• Hỗ trợ điều trị bệnh hen suyễn và bệnh cảm lạnh thông thường: chỉ cần ăn 2 - 3 tép tỏi sống, bạn sẽ nhanh chóng nói lời tạm biệt với căn bệnh hen suyễn hoặc tiểu đường khó chịu. Nhiều báo cáo đã chỉ ra rằng, nếu để củ tỏi gần mũi hoặc trên khu vực cổ họng sẽ điều trị được cơn tắc nghẽn ngực.

Công dụng tuyệt vời của tỏi trong việc làm đẹp

• Giảm cân: hãy ăn 3 - 4 tép tỏi sống để loại thực phẩm này ức chế sự biểu hiện của các mô mỡ, tăng sinh nhiệt và giảm cholesterol xấu. Có rất nhiều phương pháp giảm cân được chia sẻ, cập nhật thường xuyên trên trang Tin tức tổng hợp công nghệ và cuộc sống blog360.vn, mời bạn truy cập theo địa chỉ blog360.vn nhé!
• Ngăn ngừa sâu răng, chăm sóc sức khỏe răng miệng: chất allicin trong tỏi có đặc tính kháng khuẩn, tiêu diệt mầm bệnh trong khoang miệng có liên quan đến sâu răng. Nếu bạn đang bị đau răng hay sâu răng, bạn hãy nhai 1 tép tỏi sống mỗi ngày để chấm dứt tình trạng này.
• Giảm mụn trứng cá: đặc tính chống viêm và kháng khuẩn, chống oxy hóa mạnh có trong thành phần của tỏi sẽ giúp giảm mụn trứng cá. Để điều trị da mặt bị mụn trứng cá, bạn hãy ăn 1 tép tỏi sống, sau đó uống một ly nước lạnh và kết hợp với việc đắp mặt nạ tỏi.

• Trì hoãn lão hóa da: những thói quen không lành mạnh, viêm da, do tuổi tác hay căng thẳng hoàn toàn có thể được chữa trị. Để xóa nếp nhăn, bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, bạn hãy ăn một tép tỏi sống với mật ong, chanh vào mỗi buổi sáng.
• Ngăn ngừa rụng tóc: các nghiên cứu đã chứng minh được rằng, thành phần của tỏi có tác dụng ngăn ngừa rụng tóc hiệu quả. Bạn chỉ cần ăn 1 tép tỏi sống với sinh tố rau bina hoặc thêm nhiều tỏi vào cá nấu chín để phát huy tác dụng này nhé!

Bài viết này đã giới thiệu đến bạn 13 công dụng của tỏi không phải ai cũng biết. Sức khỏe và sắc đẹp là điều hầu hết mọi người đều quan tâm, vì thế trang Tin tức tổng hợp đời sống-xã hội, sức khỏe, công nghệ aloviet.vn luôn đồng hành cùng bạn với những bài viết chia sẻ cách làm đẹp, chăm sóc sức khỏe, giúp bạn toàn diện hơn mỗi ngày.